陸上について
陸上部の１年です！ 私はたん距離をやっているんですが長距離シーズンにはいって長距離をやることが多くなりました でもその長距離が私はすごく苦手でゆっくりのペースでも疲れてしまったり途中で諦めたりしてしまいます それに部活を始めた時よりもアップなどで疲れやすくなりました(´･ω::. そこで長距離のいい練習方法や疲れの取り方を教えてください！！
みんなの答え
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長距離呼吸方★
こんにちはっ！スポース女です 長距離のとき疲れにくい呼吸方は 吸って、吸って、おおきくはく～という方法です！ これやるだけで結構変わりますよ！ あと、疲れたときは深呼吸！！ でも何より日頃から走っていれば体力はつきますよ！ 頑張ってください！
大丈夫だよ！！
私も中1で陸上部です！ これが長距離を楽に走れるポイントです！ ・呼吸のテンポは一定に！ 呼吸は一定にできると、それだけでも楽に走れます！ (吸って吸ってはく)これが一番楽です！ ・ペースはゆっくりで！ 前の人に置いて行かれちゃっても、あせらずに自分のペースで走って下さい！ 遅くても走り切ることで体力がつきます！！ こんな感じで頑張ってください！
私も！
私も長距離は、ニガテです... でもそれを少しでも直そうとして、私が見つけた方法です。 1.前向きに！ 疲れた時は、どうしてもネガティブになってしまいます。 ここは、気持ちの方から前向きに！ 2.最後は一気に走る！ 長距離は、最後に疲れてスピードが落ちるので ラストは、ダッシュでゴールしましょう！！ 3.ごほうび♪ 走り終わったら、好きな事とか何でもいいので自分にごほうびを あげましょう。そうすれば、長距離にいいイメージが もてると思いますよ★ 役に立つか分かりませんが、がんばってください！