毎日できる筋トレメニュー
夏休みダラダラしてたら体がダルくて重いような気がして、あ、これは運動不足だ！って気づいたんです。 これはマズイ！ っていうことで、これから毎日１時間くらい鍛えようと思ってます。 みなさんが考えるよさ気な筋トレメニュー教えてください！ 部活でこんなアップやってるよーっていうのとかも教えてくれるとありがたいです！
みんなの答え
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まずは・・・
いきなり大変な筋トレとかを始めると体調を悪くしてしまったりすることもあるから私はまず柔軟体操やラジオ体操など軽い運動から始めるのがベストだと思います！ でも、筋トレをしてはいけないわけではなくて ただ、自分の体をビックリさせないようにするためにはじめのうちは体をならすのが大事だとおもいます！
合唱部
わたしは、合唱部です。やっぱ、腹筋使うので腹筋と背筋やってます。
これくらいで十分だと思うよ！
まず腕立て50回次に腹筋50回次に背筋50回最後にスクワット50回で十分だと思いますよ！
ダイソー
ダイソーに運動グッズ売ってるよ。ダンベルはちょっと軽いけどｗｗｗ
わたしは。
去年の夏休みは腹筋、背筋やってました。 部屋でテレビ見ながらできるし・・・ 結構いいですよー
*ぁたしがヤテルstretchゎ$\$*
ﾊﾛｰhappy(`.:/艸ｰ)/ ★*花*莉*奈*★ﾀﾞｮ♪♪、 元々ゎ、メロン大福ﾁｬﾝデシタァーヾ(@゜▽゜@)ノ 本題ぺ、ﾄｯﾆｭｰｼﾏｧｽ*** ヤテルめにゅ⇒ゎ、 ＊ﾌｯｷﾝ⑤0回 ＊ｩﾃﾞﾀﾃﾌｾ⑤0回 ＊ｽｸﾜｯﾄ⑤0回 ーーーーーーーーーーーココマデデきっぃぉ#+#+ ＊ｸｩﾁｭｩｧｼﾉﾊﾞｼ①分keep ＊ｸｩﾁｭｩｧｼｧｹﾞ（片⑤0回set①00回） シテマスル◇◆ ｶﾞﾝﾊﾞってｸださぃね。ﾊｲ。 壁|(`.:/艸ｰ)/~~~ﾊﾞｨﾊﾞｨﾃﾞす。ゎ
なら・・・
陸上大好きです。 たいかんやプルプルがおすすめです。 ぜひやってみてください
陸上部！！！
私は陸上部です。 １,腕立て伏せ １５回ぐらいを毎日やる！ ２,腹筋 背筋 １０回ずつ ３,v字腹筋 これをやればミケネコちゃんも鍛えられるよ！ 頑張りすぎもよくないから毎日少しずつやってけばいいよ！ 頑張ってね！