幅とびのコツ
私は、スポーツクラブで陸上をしています。 幅とびをしているのですが、あまり記録が伸びません。 どうしたら、もっと飛べるでしょうか？ 教えてください。
みんなの答え
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幅跳びか～
私は地面を思いっきりけっって、前より上を意識しています。すると、１９０センチ代の記録が出ました！運動神経が悪いほうなので、結構うれしかったです！！
そしたら
そしたら練習の時にばんを使っておとがなってるか聞いてもらったらいいんじゃない!? おとがおおくなっていたらそのぶん強く踏み切れているからよく飛べると思うよー♪ そしておしりからついたらよく飛べるよー 助走で最初は少しゆっくりそしてどんどん早くして跳んだらいいよー
がんばってね
わたしも陸上やってます！ 幅跳びをやる上でもも上げがとても大切だと思います 踏み切り後に、なるべく両足を合わせて、高く遠く上げる！これを意識するだけで、だいぶ飛距離は変わりますよ 両足合わせないと、着地のときに損することがあります あと、目標の距離のところに、線をひいてから飛んでください!!その線を、踏切のときに見ながら飛んでみてください。ただしずっとではなく斜め上を見ることも忘れずに それと、鉄棒などが身近にあるなら、ぶら下がって前後に揺れる練習をしてください。その、前に揺れてるフォームがまさに飛んでる時のフォームになります だいぶ幅跳びになれているなら腕をまわすことを意識したり、足をまわすことを意識したり…、ひとつずつ挑戦することで、集中できるので試してみてくださいね^^ あとは自分にあった助走距離をみつけること。立ち幅跳びも効果があります！ 長くなってごめんなさい！！一緒に陸上がんばりましょう!!!
頑張って♪
やっぱり、筋トレ♪ するだけでも、全然違いますよ♪
幅とび
腰・腕・膝・とにかく全身つかうこと！
筋トレ！
陸上部のはるかーなです。 ふくらはぎの筋肉をつけてみたりとか はどーかな(・・?)
膝
私が先生から教えてもらったのは、膝を使って跳ぶことです。だから、よく膝を使ってみたらどうですか？