チアダンスやってる人ー！！

I字バランスは最初は床で寝てやって、それができるようになったら次は壁に足を付けて押す。それができればできます！ ダブルはプレパレーションをしたときにしっかりと下の足を押すのと前に出した手を振ると勢いがついてまわります。スポットを忘れずに！ フェッテは2種類ありますが、グランフェッテはあまりやらないので分かりません。アラセゴンフェッテはしっかりとポイントにすると綺麗に見えます。足を一定の位置から動かさないようにしっかりと太ももの下の筋肉を鍛えるといいと思います。 トゥータッチは机に手を乗せて手で押してジャンプをあげると少しずつ上がってきます。腹筋が重要です。飛んでる時におしりをまわして前にすることと体を前にいかないようにするとVまで上がります。 シェネリープはシェネのときに手を下げないことを意識すると綺麗に見えます。しっかりとシェネのときに床を蹴って上に上がれば足も開きます。 語彙力がないので少し伝わりにくいかもしれません。ちなみに大会では構成などももちろん、揃っているかや、技の正確さ問われます。ポイントなどです。 一緒に頑張りましょう！

チアを習っています。私のチームは、大会に出るようなチームではないのですが、上手になれるように頑張っています！ダブルターンはパッセの位置を意識したら上手くなりました！

私もダブルが上手くいかなくてくじけそうでした。でも首をきるといいですよ(*´･ω･｀)私も首をきるだけでかなり変わったのでやってみるといいと思います

まずはプレパレーションを再確認してください。シングルとダブルで他の回す速さは違いますが、位置や高さは同じです。そのあとは足です。軸足にだいぶ負担のかかるので筋トレなどで鍛えてください。その二つがあればトリプルまで回れるようになります。頑張ってください！

準備のハイVを引き上げて手を回すとき膝も曲げてジャンプをする

ターンをまわるときはとりあえず顔をつけることが大事。

トータッチは、バーとかにつかまって、ジャンプをして開脚をすることかなー！ シェネリープは、前足を高く上げることと、後ろ足を伸ばすこととかかなー

１ 柔軟性があるなら軸足をしっかり伸ばす事 かなと思います。 ２ 軸足をしっかりルルべにすれば良いと思い ます。しっかり首をきりましょう。プレパ レーションをおおげさにしてみると良いか もしれません。 ３ プリエを丁寧にすれば良いと思います。地 面に根っこが生えたようなつもりでしま しょう。 ４ 下半身だけで跳ぶのではなく手も使いま しょう。手と足のタイミングも重要になっ てきます。 ５ 滞空時間を長くしましょう。そうすると着 地までの時間が長くなって形を意識して跳 ぶことが出来ます。 技のコツは以上です。最後に大会では笑顔が一番大切です。また、ベストマナー賞などもあるので審査員さんや他の出場チームさんにも挨拶をしっかりしましょう。頑張って下さいね。

どれも、柔軟性だけでなく、筋力も必要になると思う！ 例えば、トゥータッチならV字腹筋などが効果的かな？ 私も、まだテクニック習得中です！ 一緒に頑張りましょう！！

私も一週間前ぐらいからダブルターンを重点的にやりはじめましたが壁を使ってみたり、スポットを意識するとすぐにできるようになりました