筋トレ！
急にですが、部活の筋トレきついです(´д｀|||) 全力で頑張ってもできなくて、家で練習しても（筋トレを練習って…） 腕立て伏せ顎つけできないんです(*_*) なにかコツかなんかありますか？？ 普通の腕立て伏せのコツでもOKです！！ お願いします！！！
みんなの答え
辛口の答え
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頑張ろう
辛いだろうけど、普通の腕立てを限界回数+十回。 それを毎日、5～10セットやりなさい。 確実に筋力ついてくる。めっちゃつらいけど。 しんどいことしないと、体はかわらんで。 そうしよったら、顎つけれるようになる。 泣いてもいいけど、やめなよ。続けんと意味ないで。 私は、3歳から、腕立てを、５０×年の数 毎日してました。 最初は泣きよったけど、今はよゆうやき。
地道に！
私は毎日筋トレしてます。 いきなりやるのじゃ難しいので少しずつやるといいですよ。 はじめは膝つけたりとかそれでだんだん腕に筋肉をつけてけばある日突然できちゃったりします笑 応援してます♪
筋トレなら
一回ソファに足をのせて（太もも位まで）そして少しずつ前に移動する！その状態で腕立て伏せすると鍛えられて（ちょいしんどいくらいまでしたらね！）ふつうのもできるようになるよ！
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