ストレッチ＆マッサージ

私は､お風呂にコロコロ(マッサージローラー)を持っていきますぅ　 もし「ヤバいコロコロがない」や「ヤバいお風呂にコロコロを持っていくのを忘れた」ってひとゎ､お風呂にある丸い筒とかでコロコロしてもぉK 私ゎ妹の筒上の水鉄砲でコロコロしてまぁす 痛気持ちいい位がベスト ちなみに､コロコロをしてふくらはぎなどに白く後が残ったらむくんでる証拠! もうちょっと強くやればいいかなぁ

おふろに入ってる特にふくらはぎや足をもんだりするのはいい事です でも…よく本とかに乗っている　「お風呂上がりにストレッチをする」と言うのは危険です！ お風呂上がりにストレッチをすると体が柔らかくってついついやりすぎてしまいます すると筋が切れてしまって危ないです ナので あまりなれていないヒトはほどほどに… ちなみに私は…クラシックバレエを習っています

お風呂の中で、ふくらはぎや太ももをもむと良いらしいですよ！ あ、あと、お風呂に入る前にお水を飲むとさらに効果抜群です！

脚を真っ直ぐ延ばしてつま先を水平にピンッと伸ばし、その状態を約3秒保ちます。 そして戻し、再び3秒…と繰り返すと血行が良くなり快便に繋がり→ダイエットにも効果ありです。 それと興味があったらで構いませんが、脚を伸ばすストレッチがあります。 風呂上りにケガに気を付けて空中キックすると骨に刺激がいく＆(自論)遠心力で伸びる可能性があります。(個人差アリ) 風呂上りや寝る前、起床時に両脚20回ずつやると高確率の効果を期待できるかもしれません。 (※いきなり強くキックすると体に悪いので最初はゆっくりにしてください) ちなみに私はコレ↑を2ヶ月前から初めて…身長が151㎝→156㎝になりました。 脚が4㎝、胴が1㎝でした。

脚も腕も基本下から上にマッサージしていくと良いです♪ 詳しいことは、 足　リンパマッサージ　などで調べると出てくるよ　! ストレッチは、お風呂上りに 上半身を倒したりすると柔らかくなるし、血行もよくなるし、 痩せるしいいことずくめ　!! 頑張ってください＊

小6です。 お風呂の中ではないどですけど、私はお風呂を上がった後にストレッチをしています。（もちろん半身浴も） 湯につかった時の体はやわらかいと言われているからです。 ストレッチ法は様々なので、良く体育でやるストレッチをやればいいと思います。 頑張って下さい！

いつもお風呂で雑誌読んじゃってます。シワシワになっちゃうけど 笑笑 あと、半身浴とかしてるよお

さりりんは、半身欲してるよぉ！ 痩せるしっ!うふ