記録を伸ばしたい！

私は今年中1で、持久走なんですが、去年はシャトルランでした。 私も短距離は５０ｍ８．０秒で、好きなんですが、長距離は苦手で、去年は54回です。女子で一番の子は108回で、男の子は121回でした。 女の子の方にコツを教わったんですが、毎日走っているかららしいです。でも、私は毎日走るなんてとんでもないので、休み時間に『鬼ごっこ』をしてみるのはどうでしょう。 必死で逃げるので、いつの間にか体力がついてる気がします。

おはこんばんちは。りんごです。 私の学校でもあります。 私も20mシャトルランだけは苦手です。 でも、あることにきずいただけで 6年のとき35回だった記録が68回になりました。 私がきずいたことは、 ・「ドレミファソラシド」で線にたどり着くようにすること。 最初から全力で走るとそのぶん体力がもったいないから。 あと1は… ・何があっても諦めないこと。 これが一番重要です。 諦めたらそこで終わりです。 自分は死ぬまで走りつづけることが出来ると信じましょう！

私は、シャトルランが得意です。 4年生は、87回です 5年生は、98回です 6年生のテストでは、もちろん100回超えるつもりです! そこで、私の息継ぎの方法を教えます!! 鼻で2回吸います。今度は口からはきます。 これの繰り返しです。 最初は慣れないので頑張って下さい! 心の中でも、かけ声をしましょう。 ふっふっ、はっはっ、.....って感じです。 お役に立てると嬉しいです! 頑張って!!

私は、4年の頃73回、5年の頃83回でしたね…女子では1位だったけど男子に負けて悔しかったので、いろいろ気を付けることをネットで調べましたね… 例えば、 ・息を鼻から吸って口から吐く ・最初に早く走りすぎない ・ペースをあまりかえない とかです！ 結構これで楽に走れました！ 頑張ってください！

私は、今週の金曜日にシャトルランをしたら、去年より記録が減っちゃった。もう、最悪ーって感じだけど、走ってる時の息の仕方を知ってるから教えるね。走ってる途中の息の仕方は、鼻から息を吸って口で吐くらしいよ。私の去年の担任の先生に教えてもらったよ。ぜひ、参考にしてみてね！

みなさんは早く線まで行って休もうとしますが 本当は止まらないでいったほうがいいですよ。 目線は遠くを見たらいいですよ。 私は５年生の時にクラス２位で 64回でした。

私は、今年往復26回（52回）できたよ！ コツ?は、 ・先生からの指示が無ければ、帽子を脱ぐ ・最初の6回位は、ゆっくりだから、速く走って休憩したり、 　ゆっくり走ってみたり、自分に合った方法を見つけてみる ・それからは、少しづつ速くなるから、「○○ちゃんより速く走ろう」 　とか考える。早目について、ラインぎりぎりで待機！ 　ラインをいっぱい越すと、距離が増えるから、小周りでラインにつく ・「ドレミファソラシド↑ド↓」と、9回音が鳴るから、9回目でラインにつくか、 　速くなってきたら9でラインを踏むと、すこーしだけ回数稼げます あとは、事前にジャンバーを脱いだり、トイレに行っておくといいかも。 ＠6年生のミジンコ

がんばれ！

私は呼吸のリズムを一定にしたらシャトルラン20回近く記録上がりました！ 「スースーハッハッ（吸う吸う吐く吐く）」って感じです！ 後は…リラックスする事ですね！ 頑張って下さい！

わたしは小５です＼(◎o◎)／！私の学校にもシャトルランあります！ でもしょうじきボール投げが嫌です…。 で、自慢じゃないんですが、わたしはシャトルランは、 小４　クラス女子２位５３回？ 小５　クラス女子１位５５回？ …と、結構得意です<(｀^´)> 私があみ出したコツを教えますっ！ ①むだな動きをしないで線ギリギリで。 ②大きく呼吸しながら。 頑張ってください(^O^)／