朝のジョギング
私は、体力はまあまあなのですが、運動会などでいい結果を出す為にもっと体力を着けたいです。 とりあえず、難しいことはしないで、ジョギングをしようかと思います。 でも、ジョギングを人に見られるのは、少し恥ずかしいです。 皆さんは、どんな場所を走ってますか？ 他に、どんな体力をつける方法がありますか？
みんなの答え
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私も
中1リラです(＾▽＾)// 私走ってますよー♪体力つけるために始めました！ 朝5:30くらいからですね!!!ちょっと人と会うと恥ずかしいですけど 走ると気持ちいいです☆ちなみに服装は体操服ですよ(^^) 5:30なので少しの人しか会わないですよ(>_<) 場所は人通りの少ないところとまぁ多いところです！(笑) 後は私は縄跳びをやってます！頑張りましょうね(о´∀)
ぜんぜん大丈夫
朝5時に起きて軽くストレッチをすましたら、2キロ家の周りを走っています。 朝は、起きるのきついけど、やっています。 服装は、Ｔシャツにジャージでいますけど本気になったらふつうですよ。
恥ずかしいときは道具を使う
smileヾ(@゜▽゜@)ノです。答えさせてください。 私は、恥ずかしいときは小物等を使って自分流の運動をします。 では、私なりの方法を教えます♪ まずなにかタオルを使い…。 振り回す!! 後、ゆかにお腹をつけててをあげてアザラシのまね 逆にして、足を上げる。 少し分かりにくいですが結構運動になります。 頑張って下さい！ 応援しています！
私のやり方はこうだよ
私も朝ランしてる!恥ずかしがらずに人通りが多い所を走ったほうがいいよ。服とかも言うと学校の体操着かな？学校の体操着を着てると恥ずかしくないよ。普通のジャージとかでもいいよ 私がしてる筋トレは 腹筋＆背筋・腕立て・・・各50回 その場で足を高く上げて30回走る簡単に言えばその場ランニング スキップ30回 などなどです コンなハードなことをしなくていいけどこんな感じのをすればいいと思うよ 走るときの人目が気になるならエアランかなおすすめは・・・。 エアランは10分やってる 役に立たないと思うけど呼んでくれるとうれしいです
筋トレは?
筋肉トレーニングはどうですか?(主に腹筋＆背筋＆腕立て伏せなど…) 自分でもうきつい!って思ったところで終了すれば、いいトレーニングになるのではないでしょうか。 お役にたてたら嬉しいです!