ジャンプ力
こんにちは！みみらきです！ さっそく質問します。 私は今バレーボールを習っています。 私はアタッカー何ですが いつもジャンプが低いと言われます。 ジャンプを高く飛ぶには どう鍛えたらいいですか？ 教えてください！
みんなの答え
辛口の答え
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手のふり！
ジャンプで一番大事なのは、てのふりと、タイミングだと思います。 でも、みみらきちゃんはまだまだこれからが青春だとおもうので、ももあげしまくればいいと思います！(笑) じぶんは、中1のときは垂直55でしたが、いまは、(中3)66になりました！ 頑張ってください！！
膝を使う！！
私もバレー部です！ バレー部の中でジャンプ力1だと言われています。そのためには膝の曲げ伸ばしを上手く利用する事です☆
それならば！
hello！成歌です。 meはバレー部なので先生がだす「地獄かもしれないトレーニング♪」 を少し参考にして教えます！ 学校で) １、階段２段飛ばし(１～５階のぼっておりる) ２、階段１段ずつけんけんとび(１～５階のぼっておりる・左右) ３、階段１段ずつ両足とび(１～５階のぼっておりる) ４、なわとびの２重とび２００回(前後) その他メニュー。 家で) １、けんけんとび１０分間(左右) ２、(出来たら)馬とび２分で１００回 その他メニュー。 こんなかんじでぇす！コレで思いっきりジャンピングしてみてね♪
足
足を鍛えてとにかく筋肉をやわらかくほぐしておくこと。
その上に、、
ゴール前に好きな物はあるって想像する！
私の考え
助走を付けて三歩目で床を強く踏んで跳ぶ練習 （この時踏み切った足を体に引き付ける） をすると筋肉も跳ぶ感覚も付くと思います。 跳ぶ感覚をつかめば高く跳べますよ！
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