体が柔らかくなるは？
私は、運動部に所属していて柔軟とか結構必要な競技なんですけど自分自身がめっちゃ体が硬くて困っています。 もし、いいストレッチの方法があれば教えて下さい。
みんなの答え
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ストレッチ。
お風呂後が1番いいらしいよっ
おふろあがったら
お風呂上りにつま先のほうに手を伸ばす。立ってね。
ストレッチではないけど…
おはようございます、にゃんこです。 ストレッチではないんですけど… お風呂上がりに足を開脚したり足をあげたりするとお風呂前よりも柔らかくなっている場合があります。それを毎日すると体に身につくというのがあります。
私は・・・
こんにちは、ビックバン大好きでーす。 私は、ダンスを習っているのにも、かかわらす゛体がやわらかくないんです。 でも、先生がテレビを見ながら、開脚してみたり、お風呂上りに開脚したりしていると体が柔らかくなっていきますよ。 すみません長文で・・・
お風呂のあと
どーもはーちゃんです♪ うちはお風呂に入ったら湯船の中でマッサージして、 上がってからもちょっとマッサージするので 柔軟の場合は… 湯船の中でマッサージして上がってから柔軟体操したらどうですか？
寝る前に！
寝る前・お風呂上がりにオススメのストレッチだょ。 ストレッチの準備 ・動きやすい服装で。 ・広い場所を確保する。 ・メガネなど、壊れそうな物は外す。 ストレッチの手順 ①壁と向かい合わせになるように座り、足を壁に沿うようにして広げる。 《ポイント→壁に合わせて足を広げるとき、寝転がると広げやすい。》 ②そのまま上半身を右に5秒、左に5秒傾ける。そのとき手は、両手を体を傾けている方向に向ける。これを1日10回ずつ。 ①布団の上などに、うつぶせになって寝転がる。 ②足を上に向け、上半身を起こす。 ③つま先と頭のてっぺんをくっつけるイメージで。 ④起き上がり、その場に足の裏をくっつけて、座る。 ⑤上半身をふせるように、足に顔を近づける。 ストレッチは、毎日続けて効果が出ると思います。 頑張ってください！！ 長文失礼しました。
ホイサッ!!
まず真っ直ぐ立って 手を足の爪先までゆっくり下ろしていきます!! そしてすってはいて～ まだ届かなかったら付かなくてもすってはいて～ 頑張れ(*≧∀≦*)