至急求むっ!!
私は、バスケ部です。 最近腰痛がひどくて、一週間くらいたって 耐えきれなくなったので病院にいき、レントゲン&MRIを撮ったら、 腰椎の四番目が折れていました笑 もう2~3か月は休部決定です。 せっかく夢中になれることが見つかったのに笑 それで、運動禁止くらってるので運動してなかったら、 激太りしてしまいます。 運動せずに痩せれる、もしくは、目標体重をキープできる方法はないでしょうか。 急いでます。 追伸 できれば簡単なものでお願いします、長々とすみません。
みんなの答え
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食べる順を変える！
まず野菜～魚～お肉という順で食べるというものです！
知識だけならあります＾＾
☆夜１０時までに寝る。 脂肪分析に関わるタンパク質「びーまるわん」は、 夜１０時からにかけて急激に増加するそうです。 その時間に寝ると太りづらいです＾＾ ☆量制限、はしない。 メロンパン一個だけしか食べないのと、 色んなものを食べるのは色んなものを食べる方が太りづらいです。 メロンパン一個５００キロカロリーくらいあるので、 カロリーを考えるのも一つの手です。 ☆夜１０時より後には食べない。 一番上にも関わります。それより後に食べると、 分析されない脂肪がどんどん体に溜まっていきます。
私は・・・
私は食べること命なので 食事制限のダイエットはしていません でも、身長 １５５ｃｍ で体重・・・ ３５ｋｇ です（笑） でも、太ってる方かな？ 私がやってるのは・・ ☆食事を食べる順番を気をつける（私は野菜から） ☆体を冷やさない（体を冷やすと太っちゃうそうです） ☆笑う（笑うと腹筋が使われてイイそうです！） ☆お風呂などでマッサージ こんな感じで頑張ってたらいつの間にかスリムに！ 参考にしていただけるといいです！
中1女子です
私は、骨折をしたことがないのでよくわかりませんが、お風呂には入れるのですか？入れるのでしたら、半身浴なんかいいと思います。あとは、なるべく揚げ物などを食べずに、ヘルシーなものを食べるといいと思います。普通に食事をしていて、太るようでしたら、しょうがないです。太りやすいからだなんですね。私は、コーラを飲んだり、たくさん食べたりしていますが、あまり太りません。みんなにやせてるねーと言われます。 世の中には、太りやすい人、太りにくいひとがいます。それに、今は育ち盛りなので、多少太るのはしょうがない事だと思います。
食生活。
食生活に気をつければ太らないと思うよー