苦手を無くすには？
私はサッカーをやってます。 でも筋肉がまだ足りないらしく、今体力づくりと筋肉を作っています。 監督のメニューにしたがってやってます。 今はまだ４００ｍを３本ぐらい走ってます。 でも今度監督が「筋トレ」もするって言ってました。 私は、人が見てる前で何かをする！！って事になると 緊張してドキドキが止まらないんです。 特に人がどう思ってるか考えてしまって・・・。 一人でするってなったときにとても緊張して不安になります。 どうしたらこの緊張と不安は消えるか教えてください！！ 恥ずかしいと思うこともやめたいんですが、、、 あと、筋トレ（腕立て伏せ、スクワット、腹筋）のコツなどあれば 教えてください。他に筋肉がついておススメだよって言うのがあれば 是非是非教えてください。 困っています。是非是非たくさんの返答待ってます。 わがままなのですが、来週からまたトレーニングをしたいとおもってるので、早めに返答をお願いしたいんですが。。。 勝手にわがまま言ってすいません。返答待ってます。
みんなの答え
※きびしいコメントを見たくない人は
「見ない」をおすと表示されなくなるよ！
毎日自習練習。
筋トレも大切だけど、 毎日自習練習をするといいよ♪ サッカーも上手くなると思うし、なにより筋肉もつく! 暇なときとか、隙間時間にするのがおすすめ/* 緊張すると、試合に集中できないから、 あんまり周りは見ないようにして、試合に集中 これで、おっけー(●´ω｀●)
◇.大丈夫。
『誰も見てない』って考える(^.^)
そーだよねー
わたしも、そうゆうことあります。皆の前に出ると緊張するよね！そうゆうとき、＜普通にやればいい＞＜何か言われたり、思われても気にしないでやる＞と、思うことと、自信を持てば大丈夫だと思います。あと、腹筋のこつです。もう、知ってるかもしれませんが、足を曲げてやって、起き上がる時に息を吐くといいと思います 長文すみません。
スクワット
スクワットなら知ってるんだけどいい? １、つま先よりヒザは出てはいけない ２、前に体を倒さない(背筋を伸ばす) ３、5秒キープするといいかも(しなくても良い) お父さんに言われてやってみたけど すんごいきつい 元サッカー部なんだ サッカーがんばっ☆
そーか
こんにちは！ 人前で何かをするのが恥ずかしかったり緊張したりする事は私もよくあるのでその気持ちはすごく分かります。 そんな時は周りの人をかぼちゃやトマトなど野菜だと思って何にでも挑戦をすればいいと思うよ。 参考になるか分からないけどまぁめげずに頑張って～～～！！！！
苦手は誰にでもあるもの
私の兄ちゃんとかは緊張とかを楽しめる人なんだけど、 そういう人って珍しいし、緊張するのは多分消えないと思うんだ。 緊張を消すんじゃなくて、 緊張したり人前に出ても失敗しないくらい練習することの方が、 大事だと思う。