体力の付け方
私はサッカーをやっているのですが、 監督に「愛夢の走りはサッカー選手の走りじゃない。もっと体力と足の筋肉つけなけ。」っといわれたんですけど・・・。 走り以外に体力と足の筋肉がつく方法が思い浮かびません。 何か、筋肉（足）と体力が付く方法はありませんか？ 教えてください！！
みんなの答え
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体力!!
とにかく、片足スクワットがきくとおもいます。
私もやってるよ～～(^o^)v
小1のときから、男子とやってるよー やっぱり基礎練はキツいから、それだけで体力つくね！リフティング、シュート練習、筋トレ、ジョギングは、どれか一個必ず毎日やるよー♪ あと、お風呂上がりのストレッチ、学校の階段をめっちゃダッシュで上り下りするとかかなぁ☆
私もやってます！
三年生からサッカーをやっています！私は田舎に住んでて男子ばっかりのサッカー少年団に入っていて最初は全然走れなくて、よくおこられてました(もともと運動神経が悪すぎて…)でも体力をつけるために走りました。そして足の筋肉をつけるために、たくさんシュート練習をしました。そしたら、筋肉はつくし、キック力は上がるし、ボールがちゃんと足に当たるようになるし、一石三鳥くらいになりますよ！！がんばってください！
足の筋肉は…。
私は習ってないんだけど趣味で8か月やってます！がんばったらリフティング25回できたり足が速くなったりとあるね。足の筋肉を強くするには、 トラックを走ったり、もも上げなど自分にあったことをやればいいよ！ インターネットで調べればもっとあるよ！
うちもサッカーやってたよ！！
うちもサッカーやってるんだー！ ちなみに小学2年の時にはじめました！ だからいくつかうちがやってたトレーニングみたいなの教えるね！ １、ストレッチ ２、ランニングもしくわジョギング ３、スクワット ４、自転車に乗る ５、ストレッチ 特に自転車は重いギアでやるといいんだ！ 後、ストレッチは大事だから必ずやらないと変なとこ痛めちゃうよ！ こんなんで参考になったら嬉しいです。
きんにく
走る、階段登り(∂ν∂)
スクワット。
うーん。 スクワットとかでしょうか??
これだっ！
階段ダッシュってしってますか？ とにかく階段を上り下り、上り下り、上り下り、上り下り・・・・・・・ 私はそれで体力つきました！ がんばってください！おうえんしています！
体力の付け方
私は外国によく行くんだけど、一番好きなアメリカ20回目に今年行ったんだけど自由の女神とかすごい階段登るとこがあるでしょ？100以上の階段を登るんだよぉ！それで帰って来てお腹見てみたら六段ばらになってたよ！ あとわた私はダンスミュージカルやってるから体力ありすぎでぇ～す！
すごいね！
愛夢さん、サッカーをやっているなんてかっこいいですね！ 体力がつくのは、やはり走ることだと思いますが…。 足の筋肉をつけるんなら、スクワットがいいと思います。簡単そうに見えますが、結構つらいです。私の友達(女)もサッカーをやっているのですが、スクワットをやっていますよ。