陸上太とり

私も全く同じ悩みを持っています。 今、陸上部で身長１５６cm体重４６kgちょっとあります。 昔は本当に痩せてて、１年間で１kg増えるかどうかでした…。 今は、成長期って言うのもありますが…入部してから丸１年、７kg以上増えています。（涙） 後、体重を筋肉のせいにもしますが…。その筋肉がふくらはぎに横に広がってつく形で…足が太く見えたりと…。色々悩んでます！！ 私は、体重が重いのは筋肉のせいだと思っています。 多分、高校か大学で、陸上をやめたら筋肉が落ちるので、だいぶ痩せると思います。（よく聞く話） だから、私は今は思いっきり陸上をして…将来やめてから、体重が落ちるのを待とうと思っています。参考にならなかったらすいません！！

筋肉がついてることは太っている わけじゃないです！筋肉がついているのはけっして 悪いことじゃないんですよ！ 見た目が悪くなければ、体重なんて気にしない！ 筋肉だけで見た目がごついって場合は身長を伸ばしたり、 筋肉を減らすようなトレーニング法を調べてみたらいかがですか？ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　by kuri

私も、半年ぐらい前まで、身長１５２ｃｍ、体重４７ｋｇで、やや太っていました。でも、今年から中学生で、太ってたら恥ずかしいと思い、がんばってやせました。また、自分より背が高いのに、私より、すごく痩せている人（同い年の人）を見かけて、悔しくて、痩せました。 ちなみに、どうやって痩せたのかというと、ほとんど野菜を食べました。 でも、野菜ばっかり食べていると、私も下痢になったので、時には、肉なども食べました。また、飲み物は、お茶や水、糖分０の飲み物や果汁100％の飲み物を飲みました。でも、たまには、たくさん食べたくなりますよね。でも、そうゆうときは、たくさん噛んで、おなかを満たしたり、氷をかんだりして、がんばりました。

　あくまでも私の意見ですが、 　太るっていうか筋肉ではないですか？？

太くても速く走れたらいいんじゃないかな・・・ 答えになっているか分かりませんが・・・

私も陸部です^^ 私の種目は長距離です～ 確かに、私もたっくさん走ってるのになぜか体重は落ちません。 どうしてだ―――――(涙)ってなった時… ある先輩に聞きました。 (私)『どうしてたくさん走ってるのに痩せないんでしょうかね？？？』 (先輩)『筋肉がついたからだよ。筋肉って重いんだよ』 なるほど～！！！！！！！！！ と思いました(笑) もいちゃんも体脂肪率は少なめなので きっと筋肉の重みなんだと思います。 だけど、体重が増えるのは嫌ですよね～(-_-;) あと、看護師のお母さんから聞いたのは、 『女の子はこの時期になると皮下脂肪が増える』 って話です。。。 筋肉で引き締まった体なら別にいいよ！！みたいなポジティブな考えだと 楽かもしれませんよ^^ 私は急に痩せるのは絶対に無理だと思ってるので いつもこの考えで自分を励ましています(笑) 肉体改造研究所(筋トレ＆ダイエット) 筋力トレーニング研究室 っていうサイトを参考にしてもらってもいいと思います^^ 私も使ってます。

でも、見た目はそんなに太っているわけじゃないんですよね？陸上部でいっぱい運動しているし・・・。それならあんまり気にする必要ないと思いますよ。ダイエット方法としては、一日食べたものをノートなどに記録するというダイエットはどうですか？それだけで痩せたという人多いですよ。

ウォーキングなどはどうですか？私は最近そうやってやせてきています！ (お母さんとかにナイショで。) 休日とかに、約2,3キロメートルを、『正しい姿勢』で歩くのです。 [注意！]姿勢が悪いと、痩せないです！

原因は、ご飯をよく食べるのではないですか?? 運動してもそのぶん食べたら意味ないですし;; 私は、文化部です。身長が154ｃｍで体重が38ｷﾛです。 運動は全然しませんが、健康的な食事や睡眠など基本に気をつけています。 実は私も元陸上しててで全国に1回行きました。 もちろん、きつい練習はしました。もともと、普通の足の速さだったので。 誰よりもどこのﾁｰﾑよりもしたから、全国に行けたのです。 やせたいから、陸上するとは考えてては↑にいけないと思います。 陸上に専念するなら、そういうことはあまり考えてはいけないと思いますよ*

私は、4月から中学校です。 部活は陸上部にはいろうと思っています。 私も154ｃｍで48㎏です。小学校のスキー部に入ってやせようと 思いました。入って頑張ったけど、だけど逆に太りました。 私も体脂肪率はそんなじゃないんです。 今の陸上部の人は、みんなやせているｏｒやせたという人ばかり だそうです。だから私も心配です。 こんなことを聞いたことがあります。 筋肉は脂肪よりも重いと…。だからスキー部で太ったのは、筋肉の せいなのかと思います。だから、私みたいにプラス思考に考えてこれからも陸上部頑張ってください。 同じ悩みをかかえる人がいてうれしいです。年下なのになんかすいません。