わたしには・・・

小６のバレー部です！ 私もよく緊張します。 私が緊張するのは 失敗したらどうしよう。とか 怒られたら嫌やな・・・。と言う気持ちがあったからです。 だから最近は失敗してもいいから楽しもう！！ と思ってやっています！！ そうすると全然緊張しませんよ！！ 他の方法だったら 大きな声をみんなで出したら 全然緊張しません！！

私もバレーやっていてまだレギュラーになったばっかりです。ちなみにライトです。わたしのチームの監督は「声が大事！技術より声」と言っています。なので何でもいいから「次一本」とか声を出せばいいと思う

わたしは前のほうでレフトなんですよ 緊張してプレーがあまりできないときもあります。 でも、私は試合を始める前に必ずやることがあります。 みんなでエンジンをくむことです。 あと、相手のチームに一点入れられたとき、 「ドンマイ！次がんばろうね！」 って笑顔でやってます！ で点数が入った時には 「せーの」 って誰かが言ってみんなで 「さー行こう！」 って大きな声で言うんです そのおかげで私は緊張しなくなりました。 むしろ、楽しいです！笑顔でできるようになりました！ はななさんもやってみてください！

わたしは今小６です。 わたしはバレーでなくバスケをやっています。 わたしも試合ではとても緊張してしまって、あがってしまいます。 わたしは声を出します。 例えば、仲間が失敗した時とかは、＜どんまい＞とか言います。 闘争心がわきますよ。

バレーボールは、私もやってたよ。 私もはじめは緊張したけど今はもう大丈夫になったよ だから、慣れれば大丈夫だよ　ガンバレ！

「自分がこれをやれば落ち着く！」っておまじないを作ってください。 僕の場合は、その場で３回大きくジャンプ！！ それが深呼吸であろうと人という字であろうと、自分が落ち着くと思い込むのが一番な気がします。 あとは試合中に大声を出すこと！！声出さないとボールをはじいて「次は取れるかな？」ってまた緊張して…と悪循環に。 しかも大声は緊張をやわらげる効果もあるんだって！ぜひやってね～ コーチに怒られるのが怖くて緊張している場合は… だーいじょーぶ！安心しなはれ。コーチははなな＊ちゃんに期待してるから怒ってんだ！！ 「こいつだめだ」ってあきらめたら怒りもしないよ☆ いつも通りのびのびプレーしてね（｀∀´）はなな＊ちゃん、ファイト！

私も、バレーボールやってますよ レフトなんですよ えっと、試合で緊張しちゃうんですね？ 私はいつも、練習を楽しくやれ。と監督から言われています。 だから、練習をもっと笑顔を増やしたほうがいいと思います。

緊張を和らげる方法は、マルモを踊ったりゲームをしたりすることだよ！ ぜひ、やってみてね～

エーリは大きくしんこきゅうして『やるぞー』と思いこむょ

緊張してしまうんだったら、「人」と３回てのひらに書いて、それを飲み込む！とか言うおまじないがあるよ！ それか深呼吸して落ち着く…とかあまい物食べるとか。あ、アイスとか、ケーキとかなんかでかい物だと試合中におなかいたくなっちゃうよ。(あめとかが良いかも） ちなみに私もスイミングのタイム測定の時とか、運動会の時とかやってるよ(^^)ｖ 参考にしてくれたらうれしいです。 試合ガンバ！応援してるよ！