筋トレ
わたしは、スポーツ（バドミントン）でよく怪我をするので、お医者さんに「筋肉をつけなさい」と言われました。 みなさんはどんな筋トレやってますか？？ おすすめの筋トレなどあれば教えてください。
みんなの答え
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わたしの筋トレは…
私はスキーやってるから、スキーの監督に『筋肉付けた方がいいよ～』 って言われたから、私は、こんなのやってます！ １、腹筋１００回 ２、背筋１００回 ３、ジョギング５～１０キロ ４、スクワット１０分間 ５、腕立て１００回 これが私の筋トレ！ 回数は、今はだいたい１００回ぐらいだけど、最初なんか１０回も続かなかったんだよ！だけど、これを何回もやってると、物足りなくなってくるんだよね～ だから、じょじょに回数を増やしていくと筋肉ついてくるよ！ ミズタマちゃんは１３歳だから、ジムに行って筋トレするのもいいと思うよ！ 参考になるといいです！ 長文になってごめんなさい…。
ちょっと違うかもだけど…
私は、腹が出てるので("Д") 戻すために毎日やってるのが 腹筋…約３０回 背筋…約３０回 やってます☆ あと、ときどき 腕立て伏せ…２０回 ランニング…５分ぐらい(これは意味ないかも…) やってます☆ これでも結構腹筋＆背筋で気持ち悪くなるんだぁ…(-∀-)＞
短時間のきつい運動
長時間の軽い運動は痩せますが、筋肉はつきません。短時間のきつい運動をお勧めします。 ・ダンベルあげ ・短距離走 ・走り幅跳び などなど。
うーん
重たいのを持つ？
おすすめだょん☆
お風呂上がりに「腹筋」「腕立て伏せ」をやったらどうかな？？ お風呂に入った後に汗をかくのが心配なら、お風呂に入る前にしたらＯＫだょん！！ 私も今、やってるなぅｏ（*＾▽＾*）ｏ
うちの、バドミントン部は・・・
うちのバドミントン部では、 腹筋・・・３０回 背筋・・・３０回 腕立て・・・２０回 スクワット・・・３０回 をやってるよ！！ ぜひ、参考にしてね！