長距離を速く走るコツ
私は中学一年になったばかりです。次の体育の時間では１５００㍍のタイムを計るといってました。ですが私は運動が嫌いで走るのも遅く、長距離を走るのも苦手です。なのでこの機会に運動を少しでも得意にしたいと思います。タイムを計るのは来週であまりジョギングとかやっている時間もないので短期間でできる長距離を速く走るコツを教えてください。また、短期間でできることでなくても何かあったら教えてください。
みんなの答え
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んだったら・・・・
コツが２あるよ!! ①手をパーにして走る☆★ 理由 グーにすると肩に力が入って速さがおちるから!! ②つま先で走る☆★ 理由 足を地面にベッタリすると速さがおちる!! まあ普通のコトだけど・・・・ 運動靴で走ってネ☆★
良い方法！ＯＫ＾＾
中１＜去年＞の時持久走があったんだけど、最初１０周で全然遅くて、 タイムが１０分だったんだー。。それで、速くする為になんか方法ないかな～？って考えた結果！いいことみ～つけた！ ①足を細かくして走ること！ ②息をする時、ス、ス、ハーとする。ス、ス、は吸って、ハーは、はくこと！ たったこれだけ！私はこれで３分速くなったよ！ これを友達にに教えたら友達も速くなったよ＾＾ ウィンナーちゃんこれでやってみたら？！＜絶対イける！＞
たしか・・・！
ののかです！ 前 すいえんさーという番組であったので書きます ハワイのビーチって暑い・・・だそうです なので、走る時にアチアチアチアチと足をぱっぱっと変えるのだそうです 役に立ちましたでしょうか
練習！
長く走るコツは、心の中で歌を歌ったりして気をまぎらわすのが ちぐのオススメだよ！
リズムをとるといいよ
私は、リズムを決めて走っています トントンとリズムをとっています。 そうすると、自然に長い距離が走れるよ
・ ・ ・ 。
『この距離、長い！（汗）』と思わない事！！
ほんの少しだけど・・・
ほんの、ちょっとのさですけどほんの少しは、楽になります。 いつも、スタートダッシュの時に、どっち側の足を出してかまえていますか？ スタートダッシュの時に、少しでも早くするには、いつも、スタートダッシュの時に出している足を反対にしてみて下さい。ほんの少し楽になりますよ！ 自分で確かめてみてください。それか、最初に、ペースを出しすぎているとか
要は毎日動きまわる事!
身体の構造上、腕を大きく振ると加速が付きます。 腰を低くして顔を前に突き出すような感じで。 走る事は主に太ももの筋肉を使うので、スクワットや公園一日五周でも良いですね!継続は力なりです!
近くを…
長く走るコツは、自分から３～５ｍの所にあるものを目標にして走るとイイらしいよ！ 「あ～まだあんなに走んないといけない…」って思うより、「よし、電柱 まで来た！次はあそこの橋まで」という風に、目標を作ったらイイらしいで～す！ 私もそうやって走ったら長距離、結構走れたよ！ 頑張ってネ！！
まかせて！！！
私も最初はちょ～足遅くてちょ～こまってたんだけど！？ でも！！！！！！ 手は90度・手のひらはパー・自分がいつも走る時に最初に出す足を・・・ たとえば、右足から走るならヨーイのときにひだり足をだす！！！？？？ とかすればちょ～早く走れました！！！ どーでしょー？！