足が速くなりたい！！

１人の場合 　　①　首を振らない 　　②　前をにらむ　　　（恥ずかしかったらやらんでいい） ２人の場合 　　①前の人の頭を自分の好きな食べ物だと思い追いかける 　　　こんな感じ 　　　　　　　　　コレのおかげでリレーの選手１位になったり、マラソン大会でも１位を毎年を取れてます。

後ろから、ライオンや、チーターが、追いかけてくると思って走ると　　　速く走れます

私も走るのが苦手で、女子の中でも一番遅かったです。。。 コツ スタ―ト前 1　笑顔を作って、緊張を吹き飛ばす 2　手と足をぶらぶらさせて、体をほぐす 3　靴を少しきつめにしめて、足がずれないようにする スタ―ト 1　両方のひじを９０度くらいに曲げる 2　ゴールではなく、２０～３０ｍ先を見る 3　前に出したきき足に体重をかけて、体を前に傾ける 　（気をつけの姿勢から前に倒れる動作をした時、さきに出るのが 　　きき足） ダッシュ中 1　ひじを曲げたまま、かたから前後にうごかす 2　速くうでをふる 3　スピードに乗って自然に前を見る 4　指の付け根あたりで地面を蹴る ゴールの時は、ゴールの五メートル先を目指して走りぬける お役に立てれば嬉しいです 頑張ってください！

１、手を開いて ２、熱い砂漠で走るように ３、スタートダッシュの出す足は、逆の足にする ４、足の角度は、90度 などです

誰かと一緒に 走ればいいんじゃないかな＾＾　　なるべく早さが一緒くらいの人と。後、最後まであきらめないこと。

まずはやっぱ練習だよね・・・。実は・・私もはしるのがおそかったんだよねー・・・・でもね いろいろ練習して早くなったのじゃあ始めるよ　　　　　　　　　　　　　①　思いっきり地面をけること　　　　　　　　　　　　　　　　　　　②　手を広げて手はグーにしてそれですきまをあける 　③　それが出来たら５人の子を捕まえて５０m走、走る　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　がんばって　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

今私は、陸上大会の練習で、毎日毎日走ったりしています＞＜まず、準備運動 をして、ストレッチ（柔軟）。そして、だいたい３０㍍くらいを、ももあげや、スキップしながら６回くらい走り、追い抜き走。追い抜き走は、一列にならんで（縦に）、前の人をどんどん抜く！！１００㍍走ります！（コーナー半周）そして、最後にコーナー１周を４０秒以内に走りぬく！！！ これで私は、タイムが約１秒も速くなりました！！！やっぱり、努力した方がいい結果か出ると思います。もちろん筋肉痛にはなりますが、そのうち治ります。努力すればするほどタイムがちぢみマス！！！がんばって★

こんにちわ！soccer大好きなちいです。走るのも好きです。 マズは走るのを好きになってください。そして、「自分わは走るのが速い !!!」と思い込んで！自信を持って！ ボルトって知ってる？ボルトは走る前、走った後にふざけます。それは、「自分は今からふざけるんだ！」て思い込むと緊張がほぐされ、筋肉もゆるみます。走る直前に気持ちを切り替えると速く走れる。

ケンパケンパケンケンパ！すると足が速くなるよ！ってテレビでありました実験結果３０分くらい実験して１秒速くなっている人もいれば０・５秒速くなっている人もいました！ 足が速いのは大切だね！ ウチは小学校最後の運動会ではリレーをアンカーで走ると！と思ってたところです（*´∀｀） がんばってください！ 私もがんばります！

コツ １　ぜんけい ２　つま先で走る ３　腕はちょっかく ４　頭を動かさない ５　視点を変えない 　　　　　　　　　　　　以 　　　　　　　　　　　　上 　　　　　　　　　　　　で 　　　　　　　　　　　　す